Giorgia Duro, lady Belotti si allena così: "Lo sport è disciplina e dedizione"
Dalle prefinali di Miss Italia al tifo per il marito Andrea Belotti, Giorgia Duro oggi si rimette in forma dopo essere diventata mamma di Vittoria. Ecco cosa fa.
È mamma da 4 mesi di una splendida bambina, Vittoria, ed è più in forma che mai. Giorgia Duro, moglie di Andrea Belotti, attaccante del Torino e ora impegnato agli Europei con la nazionale, ci racconta la sua routine sportiva. E offre preziosi consigli alle neomamme come lei: “Siate grate al vostro corpo”.
Giorgia, qual è il suo rapporto con lo sport?
“Direi che fa parte della mia quotidianità. Lo sport è disciplina e dedizione, a me personalmente ha insegnato a prendermi cura del mio corpo ma anche soprattutto della mia mente”.
Si allena tanto?
“Solitamente mi alleno dalle 3 alle 5 volte a settimana. Eseguo degli allenamenti funzionali principalmente a corpo libero o con l’aiuto degli attrezzi; alterno allenamenti più incentrati sul cardio ad altri mirati alla tonificazione del muscolo. Da qualche anno ho iniziato con il pilates, è l’attività che si sposa di più con la mia idea di allenamento, la trovo una disciplina completa che riesce a conciliare il benessere fisico e mentale”.
Come è tornata in forma dopo la gravidanza?
“Ho lasciato fare al mio corpo, senza nessuna fretta, mi sono goduta il post parto, con i miei chili in più e la mia pelle meno tonica. Dopo il primo mese di assestamento mi sono concentrata sulla mia alimentazione, anche perché adesso non mi sto allenando, faccio solo delle lunghe passeggiate, in questo momento la mia priorità è un’altra”.
Cosa consiglia alle mamme?
“Alle neomamme, come me, consiglio di non mettersi alcuna fretta, i nostri corpi hanno messo al mondo un’altra vita, dobbiamo essergli grate ed aspettare che ritrovino la loro normalità. Le mamme lo sanno, la nostra attività principale sono proprio i nostri figli, quindi dobbiamo essere brave a non farci mancare nulla, una mamma in salute e piena di energie è una mamma migliore per il proprio bambino e in questo il cibo è il migliore alleato”
A tavola cosa sceglie?
"Il mio motto a tavola è sempre stato 'di tutto un po'', non mi faccio mancare nulla, cerco di bilanciare sempre i miei piatti. Non seguo una dieta particolare, ho imparato negli anni ad ascoltare e conoscere il mio corpo, non eccedo con cibi troppi grassi e zuccherini ma quando succede i giorni successivi ritorno alla mia routine alimentare senza fare drastici digiuni. Bevo tanta acqua, l’idratazione è alla base di un corpo sano, soprattutto in gravidanza e nel post parto”.
A cosa non rinuncia?
"Non potrei rinunciare mai alla pizza, almeno una volta a settimana è la mia cena assicurata. Da buona siciliana amo cucinare, soprattutto piatti salati anche se la mia cucina è parecchio più leggera, riesco a preparare un petto di pollo con verdure in mille modi diversi, mi piace creare dei piatti buoni ma anche belli da vedere. Il mio piatto forte sono sicuramente le polpette al sugo, chi le assaggia ha sempre chiesto il bis”.
Tra Europei e vacanze: progetti?
“Per quest’estate mi godrò il mare della mia Sicilia, farò il pieno di cibi tipici siciliani e porterò mia figlia Vittoria in giro a vedere i paesaggi più belli della mia terra”.
Edited by _Vale_ - 23/8/2021, 18:17
